Разведенная женщина по имени Марина Гордеева едет на море, где судьба сталкивает ее с Игнатом, спасателем, который знакомит ее с миром фридайвинга — подводного плавания без использования экипировки. Так героиня навсегда оказывается в плену синей бездны, а ее жизнь обретает новую цель. Сюжет фильма «Один вдох» основан на биографии российской спортсменки Натальи Молчановой — чемпионки и рекордсменки мира по фридайвингу.